和情緒做朋友，從《同感》學會同理他人與自我覺察
《同感》是款可以邊遊戲邊練習同理心與自我覺察的合作類型桌遊。對於一件事情，我們可能會有多種不同的詮釋，如何尊重與包容多元的情緒與感受，理解他人，同理並與他人同在，是個相當重要的課題，更是《同感》想要呈現的體驗。《同感》也很適用於心理諮商與校園輔導的場域，透過遊戲與個案學習情緒。
遊戲中，每回合玩家會聽到一個指定的情況，需要從桌上的8個情緒之中，選擇最貼切自己的一種。此外，你的洞見和對別人的了解，都會直接反映在情緒軌上，透過分數一眼能清楚地得知誰最了解他人，誰最不了解他人，相當有趣。
看完規則後， Maple 認為《同感》有種 《…and then, we held hands.》 的感覺，玩家需要在遊戲中試圖理解他人，同理並相互合作，才有機會獲得勝利。
《同感》是《Dixit 妙語說書人》作者 Jean-Louis Roubira 最新力作，作者認為：「情緒是個人的，不應受質疑或批判。但若我們能說出我們的情緒是什麼，無懼於在人前面對它們，這會大大幫助我們認識自己的行為。」
在迷茫的世代，我們太容易遭人貼上標籤，迫使我們變成他人期待的樣子，背離了自我，最後越來越不認識自己。美國組織心理學家 Tasha 指出，自我覺察是 21 世紀生存最重要的技能之一，學會關心自己，才會懂得如何溫柔待人。（推薦閱讀：認識自己的五個誤區：你以為的你，是真正的你嗎？）
何謂「自我覺察」
自我覺察是指「我在社會生活中，是否知道我目前所表現出來的行為，有或沒有符合我的某一角色應該有的表現，或符合其他人對我的期待。」就是「我有沒有清楚知道我現在所表現出來的行為與行為後果。」
以覺察來說，就是個人將注意力聚焦在自己身上。
自我覺察的層次
- 能對自己的個性、習慣、期望有所了解，如：喜歡什麼？不喜歡什麼？每天早上的習慣是什麼?等。
- 能明白自己當下的處境，也就是社會與環境對個人造成哪些影響或侷限。
- 是了解個人的行為是否能符合個人的期望，當不能符合時，個人是如何面對或處理其矛盾和衝突。
面對問題時，你的情緒甚麼，你又能理解他人的情緒嗎？你是否能自我覺察並同理他人？ Maple 認為《同感》是款非常適合用於諮商性質團體的遊戲呢～
同感 遊戲資訊
遊戲作者：Vincent Bidault、Jean-Louis Roubira
出版年份：2015
遊戲人數：3-8人
遊戲時間：20-40min
適合年齡：8+
遊戲難度：C（S：專家，A：進階，B：普通，C入門）
文字需求：低（無、低、中、高）
遊戲分類：派對遊戲
遊戲元素：卡牌遊戲、教育、派對遊戲、文字遊戲
遊戲機制：賭注、合作、說故事
BGG連結：連結
同感 規則說明
► 勝利條件
由分數最高的玩家獲得勝利。
哪些地方可獲得分數
猜對搭檔選擇的情緒。
► 配件說明
情境卡
每張情況卡都有3道題目，依題目主題可分為：家庭、朋友和同學。
情緒卡
情緒卡共有三種符號：「O」、「X」和「≡」，每張卡代表不同的情緒。
選項卡
選項卡用來表達自己就聽到該情況後，產生了甚麼情緒，同時也會用來猜測搭檔的情緒。
每位玩家都會有9張選項卡，8張數字（1～8）和1張符號卡。
▲ 符號卡
拍檔卡
拍檔卡共有4組，其中3組為2張，1組（紅色）為3張。
► 遊戲準備
請玩家依照下列的步驟，進行遊戲設置：
STEP.1
將記分板放在桌面中央。
STEP.2
每人選擇1種顏色，拿取該顏色的：
- 1個玩家標記，放在情緒軌中央的空位上。
- 9張選項卡。作為手牌（印有1～8及1張特殊符號卡）
STEP.3
依玩家人數取出拍檔卡。
當遊戲人數為奇數時，其中一組使用紅色的拍檔卡（共有3張相同）。
▲ 遊戲人數為奇數時，其中一組使用紅色拍檔卡。
▲ 遊戲人數為偶數時，使用成對的拍檔卡。
STEP.4
選擇其中一組的情況卡（家庭、同學或朋友，也可混用），洗勻放在一旁備用。
STEP.5
依情緒卡牌背的符號，將24張卡分為3疊，各自洗勻後放在一旁備用。
依記分軌上8個邊緣處的符號所示，牌面向上放置對應的情緒卡。
STEP.6
由最近情緒失控的玩家擔任第一回合的「情緒大師」。
► 遊戲流程
遊戲依順時針進行，直至遊戲結束。每個回合由簡單六個步驟組成，分別為：
- 朗讀情況與情緒
- 個人感受
- 隨機分組
- 猜拍檔的情緒
- 揭曉與計分
- 重置
► 流程說明
A.朗讀情況與情緒
「情緒大師」大聲朗讀出所有剛放上去的情緒卡。
然後，從情況卡堆抽取1張，並從3個題目中選1個念出來。
若覺得題目都不適合，則你有一次換牌的機會，將該張情況卡放到牌堆最下方，重抽1張。
B.個人感受
所有玩家（包括「情緒大師」）就聽到的情況，從中央8張情緒卡中選擇最貼切自己的感受，並打出對應數字的選項卡，牌面朝下放在自己面前。
C.隨機分組
「情緒大師」洗勻拍檔卡，分發給每位玩家1張。所有人隨即翻開拍檔卡，憑相同顏色找出自己在這回合的拍檔。
3人遊戲時，不進行分組。
範例
7人遊戲中，其中1組會有3人，另外2組，每組會有2人。
D.猜拍檔的情緒
玩家需要嘗試猜出自己拍檔擁有甚麼感受，打出對應數字的選項卡，牌面向下放在拍檔面前。
如果你認為拍檔跟你選擇相同的情緒卡，打出符號卡即可。
3人遊戲時，每回合都會換拍檔。
3人組合
當同組有3人時，他們便猜左邊組員的感受
E.揭曉與計分
由「情緒大師」開始，順時針輪流翻開代表自己個人感受的選項卡，也可藉此分享為何有這種感受。
然後，根據答題的結果，進行記分。
| 答題狀況 | 分數 |
|---|---|
| 單方猜對 | +1 |
| 雙方猜對 | +3 |
| 雙方猜錯 | 0 |
範例-3人組合
大明猜對了小鹿的情緒卡，但頌兒猜錯他的，所以大明得1分。
小鹿猜對了頌兒的情緒卡，同時他被大明猜對，所以小鹿得3。
頌兒猜錯了大明的情緒卡，但小鹿猜對他的，所以頌兒得1分。
F.重置
「情緒大師」可換掉其中1張情緒卡，也可維持原狀。然後「情緒大師」由左邊的玩家擔任。
換掉的情緒卡於這次遊戲將不再使用。從相同符號的牌堆中，拿取另1張情緒卡放在空位上。
注意
你只能以1張「O」的情緒卡換另一張「O」的情緒卡。若牌堆沒有「O」的情緒卡，便不能換走該牌。
► 觸發Called Game條件
玩家可自行約定結束遊戲的時間點， Maple 提供幾個方式，供大家做個參考：
- 讓每位玩家擔任「情緒大師」1次。當遊戲為3～4人時，每位玩家擔任2次。
- 當有玩家分數抵達情緒軌最後一格時，遊戲結束。
► 結算分數
由分數最高的玩家獲得勝利。
同感 配件總覽
- 1塊 計分板
- 120張 情況卡
- 家庭：關於家庭生活。（8+）
- 同學：關於學校和家庭生活。（8+）
- 朋友：關於社交。（12+）
- 24張 情緒卡
- 9張 「O」
- 9張 「X」
- 6張 「≡」
- 8個 玩家標記（共8色）
- 72張 選項卡（每位玩家9張）
- 9張 拍檔卡（共4組，僅一組為3張，其餘每組各2張）
- 1本 說明書
同感 圖片來源與引用資料
自我覺察- Caseru Social Work Encyclopedia
同感 說明書
遊戲規則
