運用 TTouch 方法，來協助動物與人回到身心的平衡｜Lynn

「你跟家裡飼養的動物親近嗎？」

Lynn 是我在遊戲產業一起工作的同事，當時我是後端工程師，她做產品。那份工作每天都在用理性做決策，很難想像我們竟然繞了好大一圈，最後都走進助人相關的領域。

這集聊的其實不只是動物。從三個關鍵字開始，一路聊到理性腦怎麼切換成感性腦、挫折來的時候心裡那個否定自己的聲音怎麼運作，還有一句讓兩個人都停下來的話：「我自己都不曾被這樣對待過。」

時間軸

時間	內容
01:19	三個關鍵字之一：懶惰。可以躺一整天，起來吃個飯上個廁所再回床上
05:07	第二個關鍵字：膽小與勇敢。「勇敢其實是被膽小激出來的」
07:05	高空彈跳的比喻：綁好裝備站在上面，什麼都不能做的那段時間
09:02	溯溪跳潭：兩個怕水的人，各自的小劇場
13:00	第三個關鍵字：Snape。國高中那張傳來傳去的紙
20:20	「我覺得」後面可以接想法，也可以接情緒和感受
22:23	帶不完整的自我認識活動，其實很危險
25:46	動物療癒師到底在做什麼
28:10	Lynn 反問：你身心不平衡的時候，身體怎麼說話
30:56	從人的覺察講到動物的覺察，以及 TTouch 的三個工具
34:19	一切的起點：導盲犬 Link 與寄養家庭
36:52	小時候那隻自己跑來、後來被送走的狗
40:33	理性腦切換到感性腦的不適應
44:40	「我這樣殘暴的人，真的可以學好 TTouch 嗎」
51:00	怎麼發現自己真的在轉變
53:17	「我們不是幫動物做 TTouch，是跟動物一起做」
56:18	家裡的動物們，以及她怎麼看自己跟動物的關係
57:23	最後一個問題：你想成為什麼樣的人
1:02:58	眼淚不一定要擦掉

重點整理

三個關鍵字：懶惰、膽小與勇敢、Snape

Lynn 給自己的第一個關鍵字是懶惰，第二個是膽小跟勇敢，而且她說這兩個是同一件事：「勇敢其實是被膽小激出來的。」

她講從上班族變成自己接案那段時間，用的是高空彈跳的畫面。裝備綁好了，人站在上面，很害怕，這時候真的什麼都不能做，只能站著看自己要站多久、要焦慮多久，最後不是脫掉裝備走人，就是跳下去。

我聽完的第一個念頭是，那個「一直站在邊緣」本身就很勇敢。真的很怕的人早就離開現場了。她想了想，說那可能是一種不服輸：我很害怕，跳下去也害怕，但我不想退。

第三個關鍵字是 Snape。國高中的輔導課，每個人在紙上寫名字往後傳，同學輪流寫下對這個人的印象，最後傳回自己手上。她那張紙上好幾個人寫了 Snape。表面很酷、不好親近，可是後來大家才知道，他一直在保護那個他想保護的人。

那張紙傳回來，然後就下課了

這段我們岔出去聊了一下，因為 Lynn 提到紙傳回她手上之後就下課了，沒有任何後續的說明或討論。

國高中的老師很愛做這類活動，帶得好的話，學生能從同學的眼光裡認識自己；帶不完整的話，學生得到的不是自我認識，是「原來我是班上最討厭的那個人」。那個年紀的孩子嘴巴壞起來，寫的都是白痴、低能、胖子這種字。人緣本來就不好的孩子看到那張紙，不會更認識自己，只會更相信自己就是那種人。

活動本身沒有問題，問題在收尾。這也是我自己在帶團體時一直很在意的地方：把人打開之後，你要有時間把他接回來。

「我覺得」後面，可以接感受

聊到一半，Lynn 說她原生家庭就是這樣把她教大的，凡事先講道理。我們兩個接著發現自己整段對話都在說「我覺得」。

「我覺得」後面接想法完全沒問題，只是我們比較常忘記，它後面其實也可以接情緒和感受。在會議裡跟老闆說「我覺得有點困擾」，好像會被當成沒有意義的發言；說「我覺得這件事應該怎麼做」，就沒有人有意見。久了之後，理性就把真實的情感蓋住了。

動物療癒師在做什麼

Lynn 的說法很簡單：TTouch 是一個協助動物回到身心平衡的方法，她做的事，就是用 TTouch 協助動物和牠身邊的人一起回到平衡。

通常是動物的家人帶著困擾來找她，狗一直吠、暴衝，或者家長覺得牠很膽小。她會一對一過去，用 TTouch 的方法陪這隻動物和這個人。

她說 TTouch 裡面有幾項工具：TTouch 手法、身體包裹法、地面練習法，而每一項都必須帶著 TTouch 的理念，也就是全程溫和、尊重動物的選擇，所有過程都是跟動物一起合作完成的，不是對牠做什麼。

關於效果，她自己講得很謹慎，我照原話放：TTouch 不能取代醫療，但在醫療上可以作為輔助，讓動物的身心更舒適一些。她講到一半還把「蠻有效」收回去，改成「可以協助到牠們」。

她反問我：不平衡的時候，你的身體怎麼說話

這段是 Lynn 反過來問我的。我說我的不平衡多半來自覺得不公平、覺得被背叛，而身體會先講話：肩膀很沉、背很緊。

我的處理方式是先睡覺。先告訴自己我不高興、我不舒服、我很委屈，讓這個情緒被說出來、被辨識，然後去休息。睡醒再問自己：什麼原因讓我這麼在意這件事？當我摸到難過背後真正的期待和渴望，那些不舒服就散掉了。

Lynn 問這題是有目的的。她說人還可以透過語言學習覺察，動物沒有這個機會，牠沒辦法跟我們對話。可是動物一樣會焦慮、會害怕，情緒一樣會跑到身體上：暴衝、過度啃咬、過度舔毛、睡不好、沒食慾，可能都是牠在講自己不平衡。

一切從一隻導盲犬開始

Lynn 會走進這個領域，起點是她照顧過一隻叫 Link 的導盲犬，她是牠的寄養家庭，Link 現在在台中工作中。

申請的動機她講得很誠實，一點都不偉大：她那時剛搬出來住，終於有自己的空間，第一件想完成的事就是養狗。而導盲犬「住一年就走，不會有負擔，飼料費協會出，有問題還有訓練師可以教」，各方面條件她都覺得超棒。結果就這樣開啟了一整串旅程。

真正讓她往下學的，是照顧 Link 的時候發現協會給的資訊是「針對導盲犬」而不是「針對狗」，她想更了解身邊這隻狗，於是一路學了很多動物相關的課程，其中包含 TTouch。她說當初報名 TTouch 其實有點莫名其妙，網路上的說明根本看不懂在幹嘛，就是有股力量叫她去看看。

再往前推，她講了小時候的事。有隻幼犬自己跑到家門口，小孩當然想養，但媽媽不讓牠進門，只好用紙箱裝著讓牠住在門口。住了兩天，某天早上起來狗不見了，問媽媽，媽媽說丟到垃圾場了。那是她人生中的第一隻狗。

從理性腦切到感性腦，會很不習慣

我做後端，Lynn 做產品，都是很邏輯的工作。她說學 TTouch 的時候遇到最大的困難，是它不是一加一等於二，沒有公式，也沒有頭痛醫頭腳痛醫腳這回事。她只想要老師直接告訴她怎麼做，老師卻一直要她「去試試、去感受」。

我完全懂，因為我一開始學薩提爾也是這樣，心裡想的是「你是要說不說」，一堂課花兩三個小時讓每個人講一點自己的感受，有那麼重要嗎。

後來我們都走到同一個結論：核心不在技術本身。技術當然重要，但真正決定這份工作做得好不好的，是你這個人的狀態。Lynn 說她狀態不好的時候就是做不好，而且好不好不是她說了算，眼前那隻動物呈現出來的樣子就是答案。沒有人給你評分，可是你看得到。

「我自己都不曾被這樣對待過」

這是整集最觸動的一段，Lynn 講到一半停下來，說情緒有點上來。

她說在 TTouch 療癒師培訓的時候，看到老師教的那些非常溫和的方式，她的第一個反應是：我自己都不曾被這樣對待過。她記得自己跟隔壁同學說了一句話：「我這樣殘暴的人，真的可以學好 TTouch 嗎？」

挫折一來，那個否定自己的聲音就會回來：我是不是根本不適合、我不是這樣長大的、我不適合當這麼溫柔的人。

但她說這個聲音會過去，原因是：她當然希望自己被溫柔對待，希望自己被當成一個生命、一個個體來尊重，不是因為身分、不是因為身而為人就比動物值得。她期待這件事，所以她也想把這個東西帶給動物和牠的家人，讓每一個身邊有動物的人知道——就算你從來沒有被這樣對待過，你還是可以這樣對待別人，而且那個感覺是好的。

我在旁邊聽到的是一句很重的話：我沒有被這樣對待過，我怎麼相信自己能成為好好對待別人的人？過去沒辦法重來，但現在有一個新的選擇，可以用新的方式對待自己所愛的人跟自己的動物。相信這件事會發生，就夠了。

「我們不是幫動物做 TTouch，是跟動物一起做」

Lynn 說她怎麼發現自己在轉變？不是靠一個瞬間，是從生活裡看出來的：跟伴侶的相處、跟動物的相處、牠們回應她的樣子，還有她自己的情緒——以前對世界的不公平有很多憤怒，慢慢地就少了。

她說學的時候滿腦子想的是「我要更了解對方、我要知道這個方法怎麼用」，學著學著才發現，這些方法第一個幫到的是自己，它不刻意地回到你身上，滋養那個很需要被滋養的角落。

TTouch 裡有一句話她記得很清楚：我們不是在幫動物做 TTouch，是我們跟動物一起做。這件事是雙向的。也是在這麼對等的關係裡做助人工作，感受才會舒服，不是因為我高人一等所以我來幫你。

我們最後一起下了個結論：助人工作者其實獲得的最多，乾脆改叫「利己工作者」好了。

家裡的動物們

我們兩個都住在被動物環繞的家裡。我家有三十幾隻鳥，Lynn 家目前是一隻小鸚、一隻兔子和一隻刺蝟，加上曾經照顧過的導盲犬 Link。

我問她怎麼看自己跟動物的關係，她說她期待的是同伴，而且是共生的：沒有牠們，她還是可以活得好好的，可是有牠們，她會活得更好。

最後一個問題：你想成為什麼樣的人

Lynn 的答案是：一個對自己慈悲的人。

她說這件事對她來說很需要花時間，不容易。但她相信當她真的能對自己慈悲，對外就會是自然而然的，不是為了做而做。

節目最後兩個人眼睛都有點溼。Lynn 說不需要衛生紙，就讓它流動，因為平常我們一有淚就趕快擦掉，而「擦掉」這個動作，好像就是在告訴自己不能哭。

關於 TTouch 課程

節目裡 Lynn 有提到她在高雄的無尾香蕉動物學校開課，課程是她跟另一位療癒師夥伴 Linda 一起開的，另外也有一對一的個案服務與個案催眠。那一集提到的場次是 2023 年 8 月的入門班與平衡療癒術課程，早就結束了，想上課的話直接從下面的連結找她比較準。她當時也說，其他縣市的朋友有興趣的話，可以邀請她們過去開課。

如果這集有講到你

• 社工是人，也是父母的心肝寶貝：助人工作者自己的承接與消耗
• 替代性創傷：長期陪伴他人的人，怎麼照顧自己
• 薩提爾的一致性：這集講的「狀態比技術重要」，在薩提爾裡是同一件事
• 情緒命名輪盤：把「我覺得」後面那個感受找出來的小工具

如果你也想找個人把還沒說完的話講完，一對一的心靈牌卡引導是站上目前開放的入口。