勇闖西班牙交換一年，一天五餐誰瘦得了｜Paula

這集邀請到 Paula，我在玩轉學校的營隊裡認識的夥伴。她念的是暨南大學國際文教與比較教育學系（我到現在還是只記得簡稱國比系），大學期間去西班牙交換了一年，順路走過十幾個國家。

聊的是那一年她看見的生活方式，還有一個人在異地時，孤獨怎麼過。

時間軸

時間	內容
02:11	三個關鍵字：好奇、愛笑、充滿能量
04:28	能量用完怎麼補：睡覺，最好躺在大草地上
06:01	為什麼去西班牙交換
07:57	為什麼選西班牙文：刪去法，加上自己的名字
09:43	一個人在異地，很多發現其實是關於自己
13:43	西班牙人的一天：十點吃第一餐
14:36	兩點到五點的午休，跟九點才吃的晚餐
19:43	人生第一次去夜店，是在西班牙
20:41	凌晨五六點還在跳的西班牙人
21:57	一個小時一個小時上的大學課表
32:08	回頭看那段孤獨，她怎麼說
33:35	三個收穫：自信、西班牙文、想享受生活
35:43	台灣的節奏：不是在工作，就是在去工作的路上
39:32	十多個國家，跟十天九夜的埃及
56:59	你想成為什麼樣的人
58:57	有輸出，價值才存在

重點整理

好奇、愛笑、充滿能量

她的三個關鍵字。好奇是對所有不熟悉的東西都想知道為什麼，會瘋狂問問題；愛笑是每次見到她都掛著笑容，是團體裡的開心果；充滿能量則是朋友常問她「為什麼你能量都這麼高」。

我問她能量用完怎麼補，她說：睡覺。而且推薦大家去大草地上躺著睡，有樹蔭、有雲、有微風的時候特別舒服。她說暨大就有一大片草地，躺著躺著會覺得人生其實還是很美好的。

為什麼是西班牙

她說自己會念這個科系，本來就是因為想出國——系上有很多出國的機會，而她從大一就抱著「一定要去當交換學生」的心願。

第二外語可以選德、日、西、法，她用刪去法：日文太多人會、不夠特別，刪掉；法文高中碰過，覺得太難，刪掉；剩下德文跟西班牙文，最後選西班牙文的理由是——她的名字 Paula 是個拉丁名。

有趣的是到了西班牙之後，她認識的德國朋友跟她說：德國一堆人叫 Paula，那應該是個德國名吧。

她也順帶比較了自己的科系跟應用外語系的差別：他們不只有語言課，還有教育心理學、教育哲學、比較教育，以及各國的「文化與教育」和國際關係。用語言當入口去理解一個國家怎麼想事情，範圍比較廣。

一天五餐是怎麼回事

這是標題那句話的由來。

西班牙人的第一餐落在早上十點到十一點，多半是在咖啡廳吃半個麵包，可以加橄欖油、番茄、火腿、起司或鮪魚。也就是我們的午餐時間，是他們的早餐時間。

接著是 siesta：兩點到五點是午休，人在家裡，所以午餐兩點才開始吃。午餐之後五點多還有一個下午茶，蛋糕、咖啡或鬆餅。

那晚餐幾點？我猜七點到八點，錯——九點。不過她說平常的晚餐不會太 heavy，她室友有時候就吃一個熱壓吐司當晚餐。

配合這個節奏，餐廳的營業時間往後推，有些超市下午會午休，而國小的小朋友兩點就放學，家長可以去接。

夜店與凌晨五點

她說在西班牙去了人生第一次夜店，台灣反而沒去過。因為那邊晚上沒有夜市可以逛，晚間的社交生活不是酒吧就是夜店——酒吧聊天，夜店跳舞。

她印象最深的是：凌晨五六點西班牙人還在跳。國際交換生都走光了，她跟朋友說「我就要看他們可以待多久」，看到五六點自己撐不住想睡覺了。

她也吐槽了一下當地大學的課表：課是一小時一小時排的，同一門課可能拆成禮拜一一小時、禮拜三一小時，而她光走去學校就要二三十分鐘，所以後來她就不修大學的課，專心去語言中心上課。

一個人的孤獨

我問她在那邊最大的發現是什麼，她說：很多發現其實是關於自己。

人生地不熟，她有很多時間跟自己相處，開始會問自己「為什麼我會有這個感覺」。原本一起去的同學交換一學期就回台灣了，當地認識的人雖然有，但沒辦法深聊的時候，連結感就是不一樣。

而這份孤獨反而把她推出去做了很多嘗試：固定去同一家早餐店，去到店員都知道她要點什麼；一個人去中午的酒吧，跟服務生聊天、跟隔壁吃飯的阿姨叔叔聊天，她說那邊的人都超好聊。

我問她現在怎麼看那段孤獨，她說：那就是我成長到現在的養分。有了那些經歷，以後再遇到就知道可以怎麼面對。

三個收穫

第一是自信。 她說去國外回來的人好像都會這樣，會覺得「我沒有那麼差」，變得更喜歡自己。

第二是西班牙文，這個是本來就去做的事，確實有提升。

第三是想要享受生活。 她說在那邊常看到下午的咖啡廳坐滿了人，跟朋友聊天喝咖啡曬太陽，也會陪小孩、去公園。她的原話是：回不去了——現在沒辦法想像整天只有工作的那種生活。

她也很誠實地補了一句：她只能說她住的那個地方是這樣，不敢代表整個歐洲。

這段我特別有感。台灣的節奏是「不是在工作，就是在去工作的路上」，如果我的生命都在工作，那其實蠻可惜的。而她在那一年的收穫，說穿了是慢下來：以前人在公園，腦袋想的是手機裡的訊息；停下來之後，才聽得見樹葉落下的聲音跟蟲鳴鳥叫。

十多個國家，跟埃及

她在那一年去了十幾個國家，我最好奇的是埃及。

理由很她：一來埃及在非洲，都離這麼近了不去可惜；二來簽證比較好申請；三來埃及很酷，金字塔、人面獅身、木乃伊。她說沒有任何說不的理由。

十天九夜，待過開羅、亞斯文、路克索，還有比較冷門的赫爾加達——去那裡是為了紅海的海鮮跟潛水。她說那邊背氧氣瓶潛水只要三十美金。

你想成為什麼樣的人

她的答案是：能提供一些價值給這個社會、這個世界的人。

她說自己能好好長到現在、能擁有這些經歷，要感謝非常多人，所以會希望自己有一些價值可以提供給別人，同時也能成為收入來源——一個善的循環。而她現在還在摸索自己能提供什麼。

我最後補的是：每個人都是一本特別的書。經驗不同、原生家庭不同，同一件事情經歷過的體悟也不同，而當你把那個體悟用文字、Podcast、影片輸出去，那就是傳遞價值。

有輸出，價值才存在。 你光在腦袋裡想，它就只是一個念頭，做出來、有結果之後，它才真的存在於這個世界上，你也才知道是好是壞、怎麼樣可以更好。

她的版本更簡單：Do it first，先做就對了，我現在也還在 try and error。

如果這集有講到你

• 價值觀羅盤：她說的「想享受生活」，可以先看看自己把什麼排在前面
• 夢想規劃：想出去走一趟之前，先算清楚時間跟資源
• 情緒命名輪盤：一個人在異地的那些感覺，先找到名字比較好處理
• EP.4 從服務往生者中看見自己的需要：另一位在談工作與休息怎麼擺的來賓

想找人一起把「我到底想過什麼樣的生活」想清楚，一對一的牌卡引導是站上目前開放的入口。