影響輪

這場活動在處理什麼

問一個問題：你是被誰組成的？

大多數人第一時間想到爸媽。但如果認真列下去，名單會長得驚人——小學那個相信你的老師、國中借你抄作業的同學、第一份工作教你做事的前輩、那個離開你的人、那本你看了三遍的書。

有些人給了你能力，有些人給了你傷，有些人只出現過一次，卻改變了你走的方向。

影響輪要做的，就是把這份名單真的寫出來。

為什麼要做這件事

在薩提爾模式裡，人的價值不需要被證明——但很多人並不是不相信這句話，而是找不到證據。

當一個人說「我覺得自己一無是處」，跟他辯論是沒有用的。有用的是讓他親手把那些影響過他的人一一放上輪盤，然後問：

「這個人在你身上留下了什麼？」

一輪下來，那張紙上會出現十幾樣他從來沒有承認過是自己的東西。

這就是資源取向的工作方式：不是給你新的東西，是讓你認領本來就是你的。

現場會發生什麼

1. 畫出你的輪盤

以你為圓心，依親近程度把影響過你的人事物放進不同的環。可以是人，也可以是一本書、一句話、一個地方、一段經歷。

沒有數量限制，也沒有「應該放誰」的標準答案。誰浮上來，就放誰。

2. 標記影響的性質

用不同顏色或符號標出：滋養的、限制的、複雜的。

「複雜的」那一類通常最多，也最重要。

3. 認領資源

一個一個問：這個人給了我什麼能力／什麼觀點／什麼期待？

這一段會用到冰山的語言。你會發現有些「影響」其實是別人的期待，被你當成自己的目標背了很多年。看見這件事，就有了放下的可能。

4. 從傷裡取回力量

處理那些負面的影響。核心的提問是：

「為了在那樣的關係裡生存下來，你發展出了什麼能力？」

這不是要你感謝傷害你的人。傷害就是傷害。但那個為了活下來而長出來的能力，是你的，不是他的。把它收回來。

5. 我想成為誰的輪盤

最後轉一個方向：如果有一天，有人畫他的影響輪，你希望自己以什麼樣子出現在上面？

這一題經常讓整場安靜下來。

我怎麼帶

影響輪的難度不在畫，在敘說。

一個人願意說出「那個老師是我人生第一個相信我的人」，需要現場夠安全。所以我在前段會花不少時間做關係暖身——通常是用遊戲，因為遊戲能在最短時間內把人的距離拉近，而且不需要任何人先自我揭露。

進入敘說之後，我的工作主要是問對問題，並且在有人哽住的時候不急著往下走。

薩提爾說過，家庭是一個縮影——由知道如何療癒家庭，我知道如何療癒世界。影響輪是這句話的個人版：當你看清楚自己是被誰滋養的，你也會開始知道，自己可以怎麼滋養別人。