舒波生涯發展階段

舒波的生涯發展理論在講什麼

在舒波之前，職業輔導處理的問題幾乎都集中在「選哪一個職業」：先找出一個人的特質，再找符合這些特質的工作，讓人去配合工作。舒波把焦點換到另一個方向，看的是一個人怎麼隨著年紀和經驗發展，工作要怎麼配合人在不同階段的生活和角色安排。前者常被說成「以人就事」，後者是「以事就人」。

他的理論整合了差異心理學、發展心理學、社會學和現象學的觀點，發展任務的想法則借自 Havighurst。十四項基本假設看起來龐雜，其實有一條主軸：職業選擇的歷程，就是自我概念的實踐歷程。人會一直想把自己理解到的樣子放進工作裡，工作越能配合自己的興趣、能力、價值和人格特質，滿意度通常也越高。

五個發展階段，就是這條主軸在時間上的展開。

成長期：出生到 14 歲，先長出「我是誰」的輪廓

成長期的自我概念，是在家裡和學校裡，透過認同身邊的重要他人慢慢形成的。這一段又分三期：

• 幻想期（4–10 歲）：需求支配一切，孩子熱中在幻想遊戲裡扮演各種角色。
• 興趣期（11–12 歲）：喜歡什麼，成了行動方向最主要的依據。
• 能力期（13–14 歲）：能力的份量變重，開始會想到一份工作需要哪些條件和訓練。

任務有兩件：發展自我圖像，以及對工作世界發展出正確的態度，開始懂得工作是怎麼一回事。

興趣期與能力期的年齡切點，跟金茲柏試驗階段裡的興趣期（11–12 歲）、能力期（13–14 歲）一樣。舒波的理論本來就吸收了金茲柏等人的論述，兩張表對照著看會發現很多相似的地方，差別可以接著看 金茲柏生涯發展三階段。

探索期（15–24 歲）：偏好從模糊變得具體

探索期的場景是學校、休閒活動和打工。這一段做的事，是試探自己、試探角色、試探職業。

• 試探期（15–17 歲）：考慮需要、興趣、能力和機會，做出暫時性的決定，再放進幻想、討論、課業和工作裡細細思量，想想有哪些職業領域和工作層級可以選。
• 轉換期（18–21 歲）：進入就業市場或接受專業訓練，現實的考量變多，試著實現自我概念，把一般性的選擇轉成特定的選擇。
• 試驗並初步承諾期（22–24 歲）：初步確定職業，試試看它能不能成為長期的工作。不合適的話，會重新探索一次。

三個任務剛好是一條窄化的路線：職業偏好先變得具體，再變得特定，最後付諸實現；同時發展出一個比較符合現實的自我概念，也學著替自己開創更多機會。

建立期是在穩定什麼

建立期（25–44 歲）的「穩定」，指的是職業領域穩定下來。職位可能升遷，可能換了主管，但從事的行業不太會變。

前段是試驗投入和建立期（25–30 歲），在選定的職業裡安頓下來，可能依滿意程度稍作調整。後段是晉升期（31–44 歲），致力於工作上的穩固與安定；多數人在這一段處於創造力的高峰，身負重任，資歷上升。

以一位 29 歲的人為例，他在大週期裡落在建立期，這一段的任務是從嘗試、定向走到穩定：找到機會做自己想做的事、學習跟他人建立關係、讓專業更紮實精進，再往後是確保一個安全的職位、在穩固的位置上安定發展。

維持期：守住位置，也接受限制

維持期（45–64 歲）在職場上已經嶄露頭角，重心放在穩固現有的成就與地位，創意的表現逐漸減少，同時要面對新進人員的挑戰。

這一段的任務，一半是守：專注在本分的工作、維持在專業領域裡已有的地位與成就。另一半是調整：接受自身條件的限制、找出工作上的新難題、發展新技巧。能不能繼續往前，常常取決於後面這一半。

衰退期不是停止發展

衰退期（65 歲以後）身心狀態逐漸衰退，人會從原本的工作退下來。舒波早期把這一段稱為褪離，後來才改稱衰退。

• 減速期（65–70 歲）：工作速度放慢，工作內容或性質改成符合身心狀態，有人找到兼差。
• 退休期（71 歲以後）：停止原本的工作，把精力轉到兼差、志工或休閒。

這一段的任務幾乎都在「發展」：發展非職業性質的角色、學習適合退休生活的運動、做以前一直想做的事，同時減少工作時數，用不同的滿足方式彌補退休帶來的失落。舒波自己到了八十多歲，仍然覺得自己的生涯還在不斷創新的階段。

大週期裡還有小週期

五個階段合起來叫大週期（maxicycle）。舒波另外指出，每個階段轉到下一個階段之間有轉換期，轉換期會帶來一個小週期（minicycle）：同樣再經歷一次成長、探索、建立、維持、衰退。

舉例來說，一個剛上高一的學生，經歷人生第一個轉換期之後，要重新「成長」「探索」新的角色和學習環境；等「建立」了固定的適應方式、「維持」一段時間，又要面對下一個轉換期，準備踏入工作世界。舊的習慣慢慢退場，換成新角色的成長、探索、建立、維持與衰退，一直循環到退休。一個人在職涯中轉換跑道時，也會經歷一個新的小週期。

同一個階段名稱，放在不同的年齡段，要處理的事情也不同。以維持期為例，成人前期的維持是讓目前的職位安全，中年期的維持則是在競爭中求穩固。

年齡只是大致估算，不是時間表

表上的年齡看起來很精確，但舒波畫的階段圖裡，階段之間是用虛線表示的，代表階段之間可能重疊，不完全受年齡區分限制。他跟 Levinson 等人畫的人生週期圖外觀很像，差別正是在這裡：舒波特別強調各轉換期的年齡劃分有相當大的彈性。

加上小週期的概念，一個人在 35 歲轉行、重新探索，並不代表他「退回」了探索期。比較貼近這個理論的讀法是，他在建立期的大週期裡，正在走一輪新的小週期。

所以這張表比較適合拿來理解每一段通常在處理什麼課題，用來推估「幾歲就應該在哪裡」，會超出它能說的範圍。

次階段的兩種譯名

中文教科書對次階段的譯名不完全一樣，查資料時可能會看到兩套寫法。上面的表格採用的是其中一套，另一套的差異如下：

• 探索期第二個次階段：表上寫轉換期，另一種譯法是過渡期。
• 探索期第三個次階段：表上寫試驗並初步承諾期，另一種寫法是試驗並稍作承諾期。
• 建立期兩個次階段：表上寫試驗投入和建立期、晉升期，另一種寫法是試驗－承諾穩定期、建立期。
• 衰退期的減速期與退休期只在其中一套整理裡出現，另一套只寫任務是減速、解脫、退休。

發展任務也有比較精簡的寫法：探索期三個次階段的任務依序是職業偏好的結晶清晰、特定化、實現，建立期是統整、穩固並求上進，維持期是維持既有成就與地位。

生涯組型：帶著時代背景的分類

舒波和研究團隊做了長達二十年的生涯組型研究，1957 年提出男性四種、女性七種生涯組型。男性的四種依穩定的時機排列：穩定生涯型、傳統生涯型、不穩定（擺盪）生涯型、多重嘗試型。女性的七種則多半落在「職業」和「家庭」兩端之間，例如家庭主婦型、職業婦女型、雙軌生涯型、間斷生涯型。

這套分類反映的是半個多世紀前的性別分工。後來的研究已經發現，許多女性會試著調整工作和家庭這兩個角色，往多重角色整合的方向走，而不是只在兩者之間二選一。所以這裡只把它當成理論發展的背景，不整理成對照表。

這套理論常被怎麼評價

舒波的理論在生涯理論裡算相當完備，概念涵蓋的範圍廣，引發的研究也多，也補上了特質取向理論較少討論的部分：生涯適應除了工作跟特質合不合，還要平衡家長、公民、子女、學習者、休閒者這些角色。

批評主要集中在兩點。Salomone 認為舒波沒有為自我概念、生涯成熟、生涯組型這些核心概念提出統一的操作性定義，各研究用的測量工具不同，結論很難互相比較。Seligman 則指出，在受虐或藥物濫用家庭長大的孩子，自我概念可能有所偏頗，他們的職業選擇是否仍反映自我概念，還需要更多研究。

想看同一時期不同角色的份量怎麼消長，可以接著看生涯彩虹圖；想知道這個理論怎麼判斷一個人對眼前的階段任務準備得如何，可以看生涯成熟的四個向度。